Zeitraum
KW 37
7. Sept. – 13. Sept. 2026
Für die Vorwoche liegen noch keine Daten vor. Ab der zweiten erfassten Woche steht hier der Vergleich — das ist der Teil, der die Erfassung erst lohnend macht.
Erfassung
Montag
Abends nachtragen: Tag wählen, Zeilen hochzählen. Landet in derselben Woche wie das Raster.
Investiert
Regeneriert
Erhalten
Verloren
Erfasst: 20,5 h von 24
3,5 h nicht zugeordnet
Phase 1 · Baseline
Wochenmatrix
Trage ein, was tatsächlich passiert — nicht, was passieren sollte. Schritte von 15 Minuten. Der Rest der 24 h landet automatisch als „unallokiert“.
| Kategorie | Mo20,5/24 | Di20,5/24 | Mi20,5/24 | Do20,5/24 | Fr20,5/24 | Sa23,5/24 | So23,5/24 | Ist | Soll |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Deep Work | 22−8 | ||||||||
Skill & Lernen | 7+0 | ||||||||
Training & Körper | 5,5+0,5 | ||||||||
Beziehung & Soziales | 12+2 | ||||||||
Schlaf | 52−4 | ||||||||
Essen & Pausen | 11,5+1,5 | ||||||||
Admin & Ops | 8,5+2,5 | ||||||||
Meetings & Calls | 5+0 | ||||||||
Haushalt & Erledigungen | 10+3 | ||||||||
Pendeln & Wege | 3,5+0,5 | ||||||||
Zerstreuung & Scrollen | 12,5+8,5 | ||||||||
| Unallokiert | 3,5 | 3,5 | 3,5 | 3,5 | 3,5 | 0,5 | 0,5 | 18,5 |
Wochenbilanz
168 Stunden
Der offene Ring ist der Teil deiner Woche, den du noch nicht benannt hast.
- Schlaf52 h31.0 %
- Deep Work22 h13.1 %
- Zerstreuung & Scrollen12,5 h7.4 %
- Beziehung & Soziales12 h7.1 %
- Essen & Pausen11,5 h6.8 %
- Haushalt & Erledigungen10 h6.0 %
- + 5 weitere Kategorien
- Unallokiert18,5 h11.0 %
Tagesstruktur
24 h × 7
Jede Säule ist ein voller Tag. Der graue Rest oben ist Zeit, die du noch keiner Kategorie zugeordnet hast.
Mo
20,5 h
Di
20,5 h
Mi
20,5 h
Do
20,5 h
Fr
20,5 h
Sa
23,5 h
So
23,5 h
Soll gegen Ist
Zielabgleich
Wochenziele setzt du direkt in der Spalte „Soll“ der Matrix.
- Deep Work22 / 30 h−8 h
- Skill & Lernen7 / 7 h+0 h
- Training & Körper5,5 / 5 h+0,5 h
- Beziehung & Soziales12 / 10 h+2 h
- Schlaf52 / 56 h−4 h
- Essen & Pausen11,5 / 10 h+1,5 h
- Admin & Ops8,5 / 6 h+2,5 h
- Meetings & Calls5 / 5 h+0 h
- Haushalt & Erledigungen10 / 7 h+3 h
- Pendeln & Wege3,5 / 3 h+0,5 h
- Zerstreuung & Scrollen12,5 / 4 h+8,5 h
Langzeithorizont
Wohin das führt
Deine aktuelle Woche, linear fortgeschrieben. Kleine Wochenwerte werden auf Jahressicht groß — in beide Richtungen.
- Schlaf52 h/Woche2.704 h112,7 Tage · 67,6 AW
- Deep Work22 h/Woche1.144 h47,7 Tage · 28,6 AW
10.000 h bei diesem Tempo in 8,7 Jahren
- Zerstreuung & Scrollen12,5 h/Woche650 h27,1 Tage · 16,3 AW
- Beziehung & Soziales12 h/Woche624 h26 Tage · 15,6 AW
10.000 h bei diesem Tempo in 16 Jahren
- Essen & Pausen11,5 h/Woche598 h24,9 Tage · 15 AW
- Haushalt & Erledigungen10 h/Woche520 h21,7 Tage · 13 AW
- Admin & Ops8,5 h/Woche442 h18,4 Tage · 11,1 AW
- Skill & Lernen7 h/Woche364 h15,2 Tage · 9,1 AW
10.000 h bei diesem Tempo in 27,5 Jahren
- Training & Körper5,5 h/Woche286 h11,9 Tage · 7,2 AW
10.000 h bei diesem Tempo in 35 Jahren
- Meetings & Calls5 h/Woche260 h10,8 Tage · 6,5 AW
- Pendeln & Wege3,5 h/Woche182 h7,6 Tage · 4,6 AW